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月曜断食

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お食事中の方にはごめんなさいよ( ̄∀ ̄;)
見たことない色とは、黄緑色です。

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月曜断食はざっくりいうと月曜日は水だけ、火曜日から金曜日までは控えめ、土日はおいしいものを食べるという感じです。
1日から始めて2回の断食をしましたが、他の曜日にその反動でけっこう食べるので、体重はほぼ変わらず・°・(ノД`)・°・

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でも体脂肪が約30から22くらいまで落ちました。
この数字は日によってかなり推移するので、またあがるかも。

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キリンのこの腹、誰に似たのやら。

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一緒にダイエットがんばろうねー。


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非公開コメント

No title

え〜、断食って言っても水分多めのおかゆとか食べるのかと思ったら、本当に水だけ!?よく急に始めて平気でしたね!
すぐに数字に表れなくても、続けるのが大事かな〜。
私は1か月前からパン断ちしています。ダイエットは続けるほどに飽きたり停滞期が来るので変化をつけつつ。最近カロリーでなく糖質ばかり気にしていたので、生クリームとかチーズとか意外に摂取していて、脂質がヤバイ予感がしています・・・

No title

海月さんダイエット必要なくない?
体脂肪33%は確かに多いとは思うけど、筋トレとかは苦手なんだっけ?
私はバレエしてるせいか、はたまた
朝はなんちゃって薬膳スープ、平日は昼食抜き、夜は痛飲で普通以上に食べるという生活のおかげか?
体脂肪は男性並みの14%で、ここ何年も変わらず。

最強の野菜スープ、という本があって極論というか一般的に書きすぎでかえって疑問がわく、な感じでもあるけど
興味あれば立ち読みしてみてね。
私のスープは完全に自己流だけどw

海月さんへ

月曜断食、継続の予定ですか?
2か月程続けてみた結果を知りたいです。
お芋さんが沢山採れて・・・
美味しそうなパンも作って・・・
それでも結果が出たら、本物ですね!!

私も1月に再検診を予定しています。
その対策は全くしておりません。
結果が怖いです。

★お返事

★きぃたさん
1週目より2週目が意外ときつかったです。
成果が出なくなることもあるし、続けられるか微妙。せめて1ヶ月は続けてみないとね。
ごはんやパン断ちは禁断症状が出そうです。脂と糖はおいしいから、断つのは辛い・°・(ノД`)・°・

★矢羽さん
減量もだし、食後に眠くなる体質を改善したいのよ。
筋トレ、続かないわ( ̄∀ ̄;)
体脂肪14%はさすがやね!薬膳スープと夜の痛飲でプラマイゼロか?(笑)
野菜スープの本、チェックしてみます。

★korolemonさん
2ヶ月は続かないと思いますが(;´д`)なんとか1ヶ月は…
でも10月って月曜が5回もあるんですよね(笑)
芋は貯蔵して寒くなってから食べます。かぼちゃも寝かせたほうがおいしいです。
1月って体が脂肪をたくわえる季節だし、クリスマスやお正月のごちそうも反映されそう。
がんばってください( ̄∀ ̄)

No title

体重が変わらないで体脂肪が減るのは、普通は筋肉が増えるとそうなるけど、食事ダイエットでは筋肉は増えないから(あっ、もしかしたら畑仕事!?)、水分を沢山摂取しましたか?
普通の体脂肪計は微電流を流して水分量を測定し、そこから体脂肪を逆に計算していると思うので、沢山水分を採れば簡単に体脂肪率を減らせるはずです。
あとは一番違うのは測定時間かな。でもそれは一定の時間帯に計っていますよね。
かくいう私は、ダイエット放棄です。 体重計は置物ですが、もしかしたら体重最大になってるかも。
でも座右の銘は痩せたソクラテスより太ったブタ!
体を壊さない程度に頑張って下さい。

↓ 畑仕事、お疲れ様でした。
帰りのプルプル姿に声をあげて笑ってしまいました。
ゴメンね。


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Re: No title

体脂肪が乱高下するの、そういう仕組みでしたか!
たしかに体重は増えているのに体脂肪が低い日がありました。
体重の数字で一喜一憂しすぎるのもあれですね^^;
農作業でがんばると、てきめんにぶるぶるします。
ふだんの運動不足がでます(笑)

★鍵コメントさん

> 減量で、おなかがすいていることを「ひもじい」と言うのは
> 九州南部(熊本・鹿児島)地域の方言ですって
>
> 関西地方では、ひもじい=お金がなくて貧乏
> のニュアンスに近いのよ

「ひもじい」は方言というわけではなく、ちゃんと標準語の辞書にのっています。
お金がなくて貧乏という意味で使うのが方言だと思われます。

No title

海月さんはスリムな感じなので、
月曜断食もダイエットの必要性も
全然必要ないように思えますけどねー
それに体脂肪の30は考えにくいでけどね・・

>でも体脂肪が約30から22くらいまで落ちました。
体脂肪測定は電気抵抗値を測っている訳なので
(例えば、風呂上りに測ると水分が多いので数値は低めにでるので)
測定条件を同じにするために、
いつも風呂上りに測った数値で変化をみるなどした方が
良さそうに思えますけど どうでしょう?

(手足で体脂肪を測定する体重計タイプだったら
手を洗った後に測定するだけも数値はかなり違いますね)

★チョコミントさん

スリムだなんて言っていただけてうれしいです( ̄∀ ̄)
つくべきところについていないだけなんですけどね(笑)
体脂肪はやはり水分に左右されるんでしたか。
どうりで入浴前と後で数字が違うわけです。
時間帯によっても違うので、飲んだ水の量でも違うのかも。
もう少し精度をあげてみたいです。
ぜんぜん進捗してないかも(笑)
プロフィール

海月

Author:海月
動物の世話に追われる零細漫画家、古林海月

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